補正下着の選び方

ステップ1.くびれも育乳も猫背を矯正して正しい姿勢を作った後で

くびれを作るのにダイエットは特には必要ありません。肋骨と腹部の境界、もしくは腰骨と腹部の２つの箇所には自然に段差があります。単純にこの段差を強調するだけで良いなら猫背を矯正すれば腹部に寄せられていた脂肪が背中へと流れてウエストは平均的にマイナス5~8センチは縮小します。

しかしそれだけだとほとんどの場合はくびれはボコボコしたものになります。これは肋骨が開いているからです。今まであったもの(脂肪か内臓)が姿勢の矯正でいい感じの位置に移動したのでこれはこれでいいのですが、肋骨自体は移動していないので肋骨と腹部のボコボコくびれになります。

ですが安心してください。まずこのボコボコくびれができることがスタートになります。２箇所の自然なくびれ箇所、上の肋骨、下の腰骨、どちらにくびれが出来ても貴女の身体は今までよりも姿勢が改善された証拠です。

まずは「猫背の矯正」「姿勢の矯正」

姿勢が良いだけで確実に二度見されることに近づいています。それは現代人の8割は姿勢が悪いからです。

特に猫背は下腹部へ脂肪を寄せ、アンダーバストを潰して胸の土台となる部分を台無しにします。ボデイケア、ボディメイクの基本はダイエットより姿勢の矯正になります。

「加圧」「着圧」の嘘に騙されない様に正しい知識を

　着圧の強い下着を着ても特に消費カロリーが増えることはありません。これは消費者庁が調査したデータ、2018年や2019年にはこの「加圧シャツ」などの商品を是正指導している事実とデータからも事実です。

加圧シャツ等への指導:消費者庁へのリンク

  2011年には「むくみを取る着圧ソックス」が効果が無い、むしろ逆にむくみを誘発するということで行政指導の対象になっています。

　過度に「加圧」「強力な着圧」を効果に挙げる商品は身体に悪い影響があります。着圧や加圧で細くなったから身体にいいということはありません。むしろリンパの流れを阻害して身体に悪い影響を与えてしまうでしょう。

これらを踏まえた上でまず「姿勢の矯正」と「脂肪のつく位置」を補正して矯正する入門のアイテムとして「美シルエットタンクトップ」をお勧めしています。

ステップ2.ボコボコくびれを卒業して肋骨補正

 　姿勢の矯正が整って来て背筋を伸ばすことを意識的にもしくは無意識的にできる段階になれば次は通常のコルセットタイプの商品で肋骨の下の開きの部分を矯正して行きます。この時、腹部に脂肪が付いている量が多いと内臓を圧迫してしまうので、ステップ１をしっかりと実践しておきたいです。

ステップ1	ステップ2開始の目安
姿勢を矯正して着用するだけで明確に腹部は締まります	矯正が終わりプレミアムへ移行した段階でシルエットは大きく変化します

　タンクトップ型の商品を長く着続けられる段階、もしくはサイズダウンまで来ている段階が目安になります。ある程度、着続けて居られる状態になれば腹部に脂肪が付きにくくなっており、同じ体重でもヒップかバストへ脂肪が移動している状態になります。

　脂肪は付く箇所で魅力的にも見えますし、見づらくもなります。この脂肪が付く位置をコントロールできる様になることがステップ2の目標になります。

　バストアップマッサージなどのかなり高額のエステなどを体験された方はご存知かと思いますが、バストアップのために背中や腹部から脂肪をとにかく持って来ようと多種多様の施術を施されます。

　「二度見される女性は自分の身体と上手に共生できる」という気持ちが大事になります。ボディビルダーは筋肉をコントロールしますが、美ボディメイクは脂肪をコントロールします。そしてそれは簡単な習慣で可能になります。

　ヒップなどの下半身が気になる方は家でのスクワットだけでも習慣化すると代謝が上がってリバウンドしにくくなりますしヒップラインが綺麗になります。太腿の筋肉だけで身体の50％は筋肉がありますので腹筋するより遥かに効果的です。

黄金比コルセット

　2018年に販売開始して以来、2回の商品改良を経て既存のコルセットよりもかなり使いやすくなりました。背筋が伸びていない状況では単なる腹部を圧迫する商品になってしまいますので、肋骨と腰骨の隙間が空いた状況で使える様になってからタンクトップタイプと状況に応じて使い分けて行かれるのをオススメします。

　肋骨の矯正はこれまでの矯正よりも難易度が上がります。本当に徐々にしか効果が出ないのでバストケアの方が効果を実感しやすいので、並行して進めればボディケア、ボディメイクの習慣が付きやすくオススメしたいです。

　着用するだけですので続けやすいのですが、効果の実感は難しいです。すぐに効果が欲しい！と焦って締め付けの強い商品を好まれる方が多いですが、ステップ1で十二分に腹部から脂肪がつく位置が変わっていないとステップを進めるのは難しいでしょう。